명상12 인간관계에서 따뜻함을 느끼게 하는 환경 여러분 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 실내나 실외에서나 온도가 따뜻하면 포근함을 느끼게 됩니다. 적절한 온도는 우리의 심리에 영향을 미친다고 할 수 있습니다. 미국 콜로라도대학 심리학과 교수인 로런스 윌리엄스 교수 연구팀은 주변 환경이 따뜻하면 사람 간의 친밀감이 높아질 수 있다는 가정을 하고 실험을 진행했습니다. 윌리엄스 박사는 실험 참가자들을 A, B 두 그룹으로 나누고, A 그룹에 속한 참가자들에게는 따뜻한 커피를 마시게 하고 B 그룹에는 차가운 음료수를 마시게 하였습니다. 그리고, 이 두 그룹 참가자들에게 전혀 알지 못하는 사람의 인적 사항을 소개하고 그 사람에 대한 성격을 추측해 보도록 요청하였습니다. 따뜻한 커피를 마셔서 몸이 따뜻해진 A 그룹 참가자들은 B 그룹 참가자들에 비해 상대.. 2022. 1. 4. 집중력을 높이는 자세 여러분 안녕하세요. 생각의 공간입니다. 오늘은 어떻게 하면 우리가 하고 있는 일에 대한 집중력을 높일 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리는 컴퓨터 모니터나 휴대폰을 들여다 보는 것이 생활의 일부입니다. 컴퓨터 모니터의 위치가 업무에 대한 집중력에 많은 영향을 미친다고 합니다. 미국 조지 메이슨 대학 심리학과 교수인 존 리스킨드 박사는 모니터를 보는 자세와 집중력과의 관계에 대해 연구했습니다. 우선 실험 참가자들을 두 그룹으로 나누고, A 그룹 참가자들은 등을 구부리고 고개는 아래로 향하는 자세를 취하도록 하고, B 그룹 참가자들에게는 똑바로 앉아서 어깨를 펴고 고개를 치켜든 자세를 유지하도록 요청하였습니다. 이런 자세를 각 그룹이 3분 정도 유지하고, 실험 참가자들로 개인별로 펜을 나누어 주고.. 2022. 1. 4. 소셜 미디어 사용과 정신 건강에 대하여 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 언택트 시대를 맞아 온라인 플래트폼에 의존하는 정도가 매우 높아지고 있습니다. 내가 속한 사회의 여러 그룹 간 소통은 이미 소셜 네트워크 서비스 (SNS)에 의존하고 있습니다. 오늘은 우리가 늘 이용하는 SNS가 우리의 정신 건강에게 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 몇 년간 사회과학 및 의학계에서 인터넷의 영향에 대해 많은 연구 결과들이 쏟아져 나오고 있습니다. 그만큼 학계의 관심이 크기 때문이라고 할 수 있습니다. 일련의 의학계 연구들은 소셜 미디어와 우울증간에 연관 관계가 있다는 결과들을 내놓고 있습니다. 하바드대학의 임상심리학자인 로이 퍼리스 박사 연구팀은 평균 연령 56세 정도의 약 5천 명을 대상으로 1년간 연구를 진행했습니다. 실험 참가자.. 2022. 1. 3. 작업 능률을 높이는 소음 환경 여러분 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 오늘은 어느 정도의 소음이 지적 작업을 높일 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 미국 일리노이 대학 라비 메타 박사 연구팀은 어떤 소음 환경이 작업의 능률에 미치는 영향을 연구하였습니다. 먼저 소음 레벨은 세 종류로 나누었습니다. 첫째, 조용한 사무실의 소음 정도 (약 50 데시벨) 둘째, 고속도로를 주행하는 차 안의 소음 수준 (약 70 데시벨) 셋째, 응급차 사이렌 소음 (약 85 데시벨) 실험 결과는 중간 정도 (70 데시벨 정도)의 소음이 창의력에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 85 데시벨은 누구나 인정할 수 있듯이, 머릿속 사고 행위를 하는 데 방해를 주는 것으로 나타났습니다. 결론은 약간의 소음이 있는 환경이 뇌의 활동에 도움을 주는 데, '추상.. 2022. 1. 3. 감정을 통제하기 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 오늘은 우리의 삶을 돌아보게 하는 명언들을 소개합니다. 니체의 책은 제가 시간 날 때마다 읽고 있습니다. 이해 가는 부분도 있고, 이해가 잘 가지 않는 부분도 있지만 생각을 많이 하게 됩니다. 인간을 고귀하게 만드는 것은 고귀한 감정의 강도가 아니라 그것의 지속이다. 니체. 선악의 저편에서 감정을 통제할 줄 알면 정신이 자유로워진다. 만일 사람들이 자신의 감정을 엄중히 단속하고 가두어 둔다면, 정신에 많은 자유를 부여할 수 있다. 니체. 선악의 저편에서. 악이 승리하는 데 필요한 유일한 조건은 선한 사람들이 아무 행동도 하지 않는 것이다. 에드먼드 버크. 음악가는 음악을 작곡하고 화가는 그림을 그리고 시인은 시를 써야만 자기 자신과 평화롭게 지낼 수 있다. 인간은 .. 2021. 12. 28. '잠재의식 효과'는 정말 효과가 있는 것 일까? 여러분 안녕하세요. '생각의 공간' 블로그입니다. 오늘은 은연중에 반복되는 메시지에 노출하게 되면 과연 우리는 무의식적으로 그 메시지의 내용대로 따라 하게 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. ’잠재의식 효과‘는 은연 중에 희미한 글자나 음성으로 어떤 특정한 메시지를 반복해서 노출시키면 우리가 어느새 무의식적으로 그 메시지대로 행동을 하게 되는 현상을 의미합니다. 캐나다의 워터루 대학 ’에린 스트레이핸‘ 박사는 ’잠재의식 효과‘의 효력이 어느 정도 되는 측정을 한 바 있습니다. 실험 참가자들을 모집한 뒤, 두 그룹으로 나누어, 한 그룹은 실험 전에 마시거나 먹지를 못하게 요구하여 목이 마른 상태로 실험에 참가하도록 하였고, 두 번째 그룹은 물을 충분히 마시도록 하여 갈증이 없는 상태로 실험에 응하도록 하.. 2021. 12. 27. 이전 1 2 다음
