자기계발18 새해 결심을 포기하지 않으려면 여러분 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 오늘은 어떻게 하면 새해의 계획을 잘 실행할 수 있을 지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫째, 새해의 목표를 세우기 전에 우리 자신의 가치관은 무엇인지 먼저 생각할 필요가 있습니다. 목표는 행동으로 실현하는 것이고, 가치관은 행동의 방향을 안내하는 나침반 역할이라고 할 수 있습니다. 이 목표와 가치관이 일치하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 일주일에 4번 체육관에 가서 땀을 흘리는 것이 목표라면, 가치관은 건강을 추구하는 삶의 방향이라고 할 수 있습니다. 며칠 체육관에 빠지게 되거나 심야 시간에 출출해서 야식을 배달시켜 먹게 되면 우리는 목표를 달성하기 어려운 유혹에 빠지게 됩니다. 이때는, 목표를 지키지 않았다고 자책하는 대신, 당초에 목표를 세운 이유를 생.. 2022. 1. 17. 행동과 생각의 상관 관계 여러분 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 오늘은 마음과 행동은 어떻게 상호 작용하는지에 대해 가상공간을 통한 실험에서 알아보도록 하겠습니다. 1. 가상 현실과 심리의 관계 미국 스탠포드 대학 커뮤니케이션 및 교육학과 교수인 제러미 베일런슨 박사 가상 및 증강 현실 속 심리를 전공했습니다. 베일런슨 교수는 동료와 함께 아바타에 대한 연구를 진행하였는 데, 너무나도 유명한 온라인 게임인 ‘월드 오브 워크래프트’의’ 아바타를 이용해서 인간의 심리를 파악하기로 했습니다. 베일런슨 박사는 온라인 게임에서 덩치가 큰 아바타를 선택하면 게임과 현실에서 더 자신감 있게 행동할 것이다라는 것이 연구 가설이었습니다. 베일런슨 박사는 약 76,000 76,000여 명의 게임 유저를 상대로 아바타와 게임 레벨의 상관관계.. 2022. 1. 15. 직접 만나서 사람을 평가하는 것이 좋다 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 이 블로그는 인간관계에 대한 내용을 주로 소개하고 있습니다. 인간관계는 매우 미묘하고 주변 환경에 의해 변화가 많아서 우리들에게 때로는 무거운 스트레스를 주기도 합니다. 오늘은 사람을 평가할 때 직접 만나서 평가할 때와 남의 이야기를 통해서 듣고 평가할 때 얼마나 그 평가가 왜곡되는지 알아보도록 하겠습니다. 미국 코넬대학교 심리학과의 토마스 길로비치 교수는 사회심리학 전문가입니다. 길로비치 교수는 사람 평가을 위한 실험을 위해 실험을 지원한 남성에게 최근에 일어났던 일을 고백을 하도록 요청을 했습니다. 실험에 참가한 남성은 최근에 애인과 헤어졌고, 자신의 동생이 열대어를 실수로 죽인 이야기를 털어놓았습니다.. 이 실험의 목적은 이 남자에 대한 동정심과 비호감 정도를.. 2022. 1. 13. 자존감을 높이기 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 오늘은 사회에서 우리의 자존감은 어떤 역할을 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일반적인 관점에서 보면, 성격이 행동을 만든다는 이론에는 대부분 이의를 제기하지 않습니다. 우연히 어떤 부정적인 사건이나 일을 경험한 사람들은 나중에 스스로 자존감이 낮고 자책하는 모습을 보이는 경향이 있다고 합니다. 예를 들면, 폭력 사건에 휘말린 피해자는 본인이 그 사건의 빌미를 제공했다고 생각할 수 있다고 합니다. 이런 부정적 영향을 해소하기 위해서는 생각보다는 행동을 바꿔야 한다고 합니다. 미국의 한 실험에서 안경을 착용하면, 사람들의 인식에 영향을 줄 수 있는 지를 실험했습니다. 도수 없는 안경을 착용한 실험 그룹은 안경을 끼지 않은 실험 그룹 멤버들과 지능검사 결과는 비슷했.. 2022. 1. 12. 우리 마음을 이용하는 광고 여러분 안녕하세요 생각의 공간 블로그입니다. 오늘은 우리의 마음을 잡아 끄는 심리적 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리는 어떤 일을 하다가 예기치 않은 상황이 발생하여 일을 마무리하지 못하고 새로운 일을 하게 될 때 먼저 하던 일에 신경이 쓰이고 그 일이 머릿속에 더 남게 됩니다. 이를 ‘자이가르닉’ 효과라고 합니다. 이루지 못한 첫사랑을 안타깝게 기억하는 것도 이 효과에 해당한다고 할 수 있습니다. 텔레비전을 보다 보면 이런 상황을 자주 접하게 됩니다. 드라마 종료할 때쯤 되어서 아슬아슬한 장면을 보여주어 시청자들의 호기심이나 조바심을 잔뜩 올려놓아, 다음 드라마가 방영될 때까지 호기심에 그 드라마를 꼭 보게 붙잡아 둡니다. 성격에 따른 소비자의 선택은 어떤 지 알아보겠습니다. 미국 뉴욕시 유니언.. 2022. 1. 10. 과거에 대한 기억의 왜곡은 본능인가 여러분 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 오늘은 과거의 기억이나 추억은 사실 그대로 머릿속에 저장되는지 알아보도록 하겠습니다. 생각해 보면, 과거의 기억은 내가 원하는 대로 편집하여 기억하고자 하는 것은 아닐까 하는 생각이 듭니다. 우리는 대부분 스스로의 실수를 인정하기 싫어하기 때문에 과거는 종종 머리 속 기억에서 변형되어 미화되는 경향을 갖는다고 합니다. 또는 상황이 그렇게 나쁘지 않았다고 생각하는 경향도 있다고 합니다. 첫 번째 사례는 미국 대학생들에게 봄 방학기간에 하루 7차례에 걸쳐 자신의 감정 (기쁘다, 편안하다, 정답다, 유쾌하다, 행복하다 등)에 등급을 매기도록 요청했습니다. 대부분의 학생들이 대체로 자신의 감정을 중간 정도로 선택했습니다. 그리고, 봄 방학이 끝나고 한달 뒤에 봄 방.. 2022. 1. 7. 이전 1 2 3 다음
