마음챙김12 결정을 할 때 실수를 줄이기 여러분 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 오늘은 우리가 어떤 일을 결정할 때 어떻게 하면 실수를 줄일 수 있을까에 대해 알아보도록 하겠습니다. 중요한 결정을 할 때 우리는 관련한 정보를 수집합니다. 그러나 관련한 정보가 많다고 해서 선택을 잘하는 것은 아닙니다. 네덜란드 네이메헌 라드바우드대학의 심리학과 압 데이크스테르하위스 교수 연구팀은 결정 과정의 영향에 대한 실험을 실시했습니다. 연구팀은 실험 참가자들을 두 그룹으로 나누고 어떤 상황에서 좋은 중고차를 고를 수 있는지 관찰을 했습니다. 첫 번째 그룹은 충분한 시간을 두고 중고차를 고르게 하고, 두 번째 그룹은 시간이 촉박한 상태에서 중고차를 고르게 했습니다. 결과는 충분한 시간을 갖고 중고차를 고른 그룹이 좋은 중고차를 선택한 확률은 25 퍼센.. 2022. 1. 11. 과거에 대한 기억의 왜곡은 본능인가 여러분 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 오늘은 과거의 기억이나 추억은 사실 그대로 머릿속에 저장되는지 알아보도록 하겠습니다. 생각해 보면, 과거의 기억은 내가 원하는 대로 편집하여 기억하고자 하는 것은 아닐까 하는 생각이 듭니다. 우리는 대부분 스스로의 실수를 인정하기 싫어하기 때문에 과거는 종종 머리 속 기억에서 변형되어 미화되는 경향을 갖는다고 합니다. 또는 상황이 그렇게 나쁘지 않았다고 생각하는 경향도 있다고 합니다. 첫 번째 사례는 미국 대학생들에게 봄 방학기간에 하루 7차례에 걸쳐 자신의 감정 (기쁘다, 편안하다, 정답다, 유쾌하다, 행복하다 등)에 등급을 매기도록 요청했습니다. 대부분의 학생들이 대체로 자신의 감정을 중간 정도로 선택했습니다. 그리고, 봄 방학이 끝나고 한달 뒤에 봄 방.. 2022. 1. 7. 멀티태스킹의 효율성 여러분 안녕하세요 생각의 공간 블로그입니다. 오늘은 멀티태스킹의 효율에 관한 소개를 하도록 하겠습니다. 멀티태스킹의 효율에 관한 연구는 사회의 많은 업무가 온라인 상으로 옮겨 가면서 시작했기 때문에 초기 단계라고 할 수 있습니다. 멀티태스킹은 이 일 저 일 하면서 옮겨 다니다 보면, 시간 낭비하는 부분이 있어서 생산성이 저하되지 않을까 하는 것이 저의 개인적 생각입니다. 물론 개인적인 업무 처리 능력에 따라 다르지 않을까 합니다. 그러나, 복잡하고 창의성이 요구되는 일은 좀 더 집중력 있게 일을 해야 되지 않을까 생각합니다. 멀티태스킹에 관한 어느 연구 결과는 한 분야를 하다가 다른 일로 옮겨가고 또 다시 하던 일로 돌아와서 그 일에 집중할 수 있기까지 평균 25분 정도가 소요된다고 합니다. 물론 일의 .. 2022. 1. 6. 애니메이션에서 뽑은 좋은 대사들 여러분 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 겨울은 영화나 책을 보면서 올 한 해 무엇을 할지 생각해 보기에 좋은 계절입니다. 오늘은 애니메이션에 등장하는 감동적인 대화들을 소개하도록 하겠습니다. 실패를 해도 이익이 있어. 우리는 실수에서 무언가 배우지. '메가마인드'에서. 누구도 너 자신의 한계를 정하도록 놔두면 안 돼. 너의 한계는 너의 영혼이 정해. '라타뚜이'에서. 생각하지 마. 걱정도 하지 마. 때가 되면 어떻게 해야 할지 알게 되니까. '디 인크레더블즈'에서. 너의 정체성이 네가 가진 가장 소중한 자산이야. 지켜야지. '디 인크레더블즈'에서. 삶이 힘들어질 때 네가 무엇을 해야 하는지 알고 싶어? 그냥 계속 헤엄치는 거야. '니모를 찾아서'에서. 우리의 운명은 우리 안에 있지. 우리는 그것을.. 2022. 1. 5. 인간관계에서 따뜻함을 느끼게 하는 환경 여러분 안녕하세요. 생각의 공간 블로그입니다. 실내나 실외에서나 온도가 따뜻하면 포근함을 느끼게 됩니다. 적절한 온도는 우리의 심리에 영향을 미친다고 할 수 있습니다. 미국 콜로라도대학 심리학과 교수인 로런스 윌리엄스 교수 연구팀은 주변 환경이 따뜻하면 사람 간의 친밀감이 높아질 수 있다는 가정을 하고 실험을 진행했습니다. 윌리엄스 박사는 실험 참가자들을 A, B 두 그룹으로 나누고, A 그룹에 속한 참가자들에게는 따뜻한 커피를 마시게 하고 B 그룹에는 차가운 음료수를 마시게 하였습니다. 그리고, 이 두 그룹 참가자들에게 전혀 알지 못하는 사람의 인적 사항을 소개하고 그 사람에 대한 성격을 추측해 보도록 요청하였습니다. 따뜻한 커피를 마셔서 몸이 따뜻해진 A 그룹 참가자들은 B 그룹 참가자들에 비해 상대.. 2022. 1. 4. 집중력을 높이는 자세 여러분 안녕하세요. 생각의 공간입니다. 오늘은 어떻게 하면 우리가 하고 있는 일에 대한 집중력을 높일 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리는 컴퓨터 모니터나 휴대폰을 들여다 보는 것이 생활의 일부입니다. 컴퓨터 모니터의 위치가 업무에 대한 집중력에 많은 영향을 미친다고 합니다. 미국 조지 메이슨 대학 심리학과 교수인 존 리스킨드 박사는 모니터를 보는 자세와 집중력과의 관계에 대해 연구했습니다. 우선 실험 참가자들을 두 그룹으로 나누고, A 그룹 참가자들은 등을 구부리고 고개는 아래로 향하는 자세를 취하도록 하고, B 그룹 참가자들에게는 똑바로 앉아서 어깨를 펴고 고개를 치켜든 자세를 유지하도록 요청하였습니다. 이런 자세를 각 그룹이 3분 정도 유지하고, 실험 참가자들로 개인별로 펜을 나누어 주고.. 2022. 1. 4. 이전 1 2 다음
